就像是最基础的压步练习，苏凉在前头带着他们压步绕圈，苏凉的那个压步每一步又长又漂亮的弧线，速度还快到仿佛要在冰上跑起来一样。

第一天训练的时候，唯一一个能够勉强跟得上苏凉全套基础训练动作的人，就只有姚若愚。

就这，姚若愚已经是梁华生看好的，花滑队里目前滑行天赋和实力最强的一个了。

就连梁华生在看完苏凉的滑行基础训练之后，也在心里明白了，为什么苏凉说他以前的教练教训

他，说让他别在冰上跑得跟速度滑冰似的。

而花滑队的队员们则对苏凉的‘基础训练’又爱又怕了起来。

爱的是一看苏凉的水平就知道，这种基础训练是真的对于花滑的滑行训练有效果，能够帮助他们提升滑行实力。

怕的自然是……

——苏凉居然管这个叫做‘基础训练’？！

谁家的基础训练，压步能够快到像是在冰上赛跑的啊？而且还每一个动作姿态都准确漂亮，让人无可指摘。

就离谱。

花滑国家队的这些选手们也真是第一次受这种‘委屈’，但是正因为苏凉明明白白摆在眼前的实力，让他们清晰地看到了自己进步的方向和目标。

这种明确在眼前的方向感和目标感，让从前不怎么重视滑行训练的花滑队选手们，逐步走上了对滑行训练的内卷之路上了。

***

花滑馆内，当苏凉停下了动作之后，冰面上的花滑队成员们也跟着停住了自己的滑行步伐。

“好了，今天的滑行基础训练就到这里。”

苏凉在结束了自己的领滑之后，又再简单地跟众人讲了讲自己在每一个基础滑行动作上的经验，最后跟前来交替课程的花滑队教练问了声好，就跟众人道别离开了。

结束了花滑馆这里的领滑，他还需要回到隔壁速滑馆，进行自己的短道速滑的冰上训练。

在场的花滑队的选手们在苏凉离开前，也纷纷跟他挥了挥手。

这段时间，花滑队的队员们对苏凉早已经没有了什么排斥的心理，更多的是‘这个人到底是不是人’的怀疑。

“啊，我以前是真的没觉得基础滑行训练会这么累。”

“谁不是呢？”

其实最早的时候，花滑队里也有人觉得，既然苏凉的滑行实力这么强，包括编排步伐等等都非常出色，那为什么让他光带基础滑行训练呢？

毕竟能够进到花滑国家队的水准，可以说他们的基础都没什么问题了，绝大多数花滑队的队员都认为自己需要的是‘提高班’而不是‘基础培训班’。

但这段时间以来，由苏凉带领的这些魔鬼困难度版本的基础训练，才更加深刻地让花滑队的众人认识到，自己在基础滑行上和真正优秀的滑行选手究竟还有多大的区别存在。

“诶，说起来，不知道你们有没有觉得，反正我最近几天觉得，我在跳跃的时候比过去要更轻松了，还有我之前节目里的一套步伐，感觉现在滑起来也更轻松了一点。”

“呃，其实我也是。”

“我也……？”

花滑队里，不少队员面面相觑，然后再度在心里感激起了来自隔壁短道速滑队的那个14岁的‘兼职顾问’来了。

***

花滑队的队员们开始逐渐吃到了基础训练所带来的好处，短道速滑队这里，在此前邀请练习赛结束之后的复盘讨论中，也得出了类似的结论。

在从哈市回来之前，林国斌就让人把黑省体育台那儿录制好的赛事视频给拷贝了回来，回到国家队第二天，他就召集了队内的教练组成员一同进行了首轮的赛事复盘，不仅是国家队的教练组成员，他把当时参赛的选手也都叫到了会议室里，一起重新回顾了他们比赛的场景。

安静的短道速滑队会议室里，十多个教练对着四十寸的电视屏幕，一点一点地在回顾当时邀请赛中的每一个细节。

“怎么样，你们有什么看法？”

在预赛决赛的视频都依次第一轮播放完毕之后，林国斌转向在场的教练组成员，让在场的众人一起说说自己的想法。