现在陈云知道了，为什么在训练营打对战的时候，他从来没有被安排和姚名一个组，除了年龄的原因之外，更关键的原因就在于，他和姚名现在还不是一个级别的球员。

努力了一年，还是打不过六岁的姚名，这让陈云很是沮丧。

但陈云毕竟是四十多岁的人，心智成熟，当然不会跟姚名计较，不过他也下定决心，怎么也要打赢他一次不可。

陈云擦了擦额头上的汗水说：“小弟弟，你打的可真好。”

姚名也擦擦汗，脸色红扑扑的，听到陈云这么夸他，他觉得有些不好意思，腼腆的说：“没有，是因为我比你长的高，而且，我还比你更强壮些。”

陈云笑嘻嘻一顿猛夸姚名，让姚名心里很爽，刚才在球场上觉得陈云贱兮兮的不快就烟消云散了，心里觉得陈云真心是个好人。

然后两人聊起了篮球，陈云谦虚的向他请教，问他在进攻和防守方面有什么诀窍。

姚名单防、协防、补防、团队防守体系，说起来头头是道，从他的视角聊这些东西，跟教练说的，陈云有了更大的获益和启发。

教练每天要面对训练营一群球员，不可能对每个人都面面俱到。

姚名被陈云夸的心情很好，又是小孩子心性，滔滔不绝的说：“你今天防我其实防的很不错了，态度很好，肯贴身，我平时就喜欢这么防。

如果是打比赛的话，协防和换防你就别考虑了，身高和对抗太吃亏，我建议你被掩护挡住后，尽快绕开去追防后卫，把内线球员交给队友。

所以怎么观察对方动向，快速绕开掩护，是你应该重点加强的地方。”

陈云问：“你有什么秘诀绕开掩护吗？”

姚名说：“有，用眼的余光随时观察身侧的情况，提前预判接下来对手的行动，然后行动。

你不能总想着抢断，要把跟住对手在面前干扰放在第一位，我一般是从内测绕开掩护追防，建议你也这么做。”

陈云点点头，表示同意。

姚名接着说：“其实你现在最大的问题，不是技术的问题，你最大的问题还是身体素质的问题。

你的力气太小了，所以导致你投篮不稳定，刚才我们单挑，你的中距离一个也没中就是这个原因。

你和我最大的差距不是技术，而是身体素质，你必须增强力量和爆发力，否则很难靠变向突破对手的防线。”

力量是很重要的，当你的力量不够的时候，你投篮，特别是远投，比如投三分，如果没有力量，你根本就把控不了篮球的方向。

所以，小孩子的投篮方式是要按照女篮的投篮方式来训练的，等年纪更大了，再调整投篮姿势。

这个话，训练营的教练也跟陈云说过，陈云没有想过要当职业球员，他一开始的目标就是为了虐待一下野球场上的那几个少年，所以，教练说的话并没有往心里去。

现在不同了，陈云在这一年多的篮球训练中，体会到了篮球的魅力，既然选择了打篮球，就算自己的目标不是职业球员，也应该练的更好些。